Yin & Adem

Yin & Adem is een les waarin stilte, adem en lichaamsbewustzijn samenkomen. Deze les combineert de zachte diepgang van Yin Yoga met ademwerk en nodigt je uit om op een diepere laag contact te maken met jezelf. Niet door te doen, maar door te voelen. Niet door te forceren, maar door te luisteren.

Wat kun je verwachten?

In deze les verkennen we de mobiliteit, stretch en ruimte in het bindweefsel (fascia), waarbij de adem een leidende rol speelt. De houdingen worden langere tijd aangehouden, zodat je:

  • spanning kunt loslaten

  • je adem kunt verdiepen

  • ruimte kunt ervaren in je lichaam

  • tot rust kunt komen in je hoofd

Traditionele prānāyāma-oefeningen worden op een zachte manier verbonden met hedendaagse inzichten over ademwerk. Zo ontstaat een beoefening die zowel aards als verdiepend is.

Adem & zenuwstelsel

De combinatie van Yin Yoga en ademwerk helpt om het sympathische zenuwstelsel te verzachten en het lichaam uit de ‘doe-stand’ te halen. Deze les ondersteunt je om:

  • dieper te ontspannen

  • je adem vrijer te laten stromen

  • je emoties zachter te benaderen

  • meer innerlijke rust en balans te ervaren

Het is een uitnodiging om te landen in je lichaam en aanwezig te zijn in het moment.

Boek een les