Restorative Yoga
Restorative Yoga is een yogavorm waarin je niets hoeft te doen. Geen spierinspanning. Geen prestatie. Alleen rust. In ons dagelijks leven zijn we bijna altijd bezig: van afspraak naar afspraak, van scherm naar scherm. Zelfs wanneer we thuis zijn, blijven prikkels ons bereiken. Juist daarom is Restorative Yoga zo waardevol. Het nodigt je uit om volledig te vertragen en diep te herstellen.
Wat is Restorative Yoga?
Tijdens een Restorative Yoga les wordt het lichaam ondersteund in zachte houdingen met behulp van props zoals bolsters, dekens, blokken en kussens. De houdingen worden tussen de vijf en twintig minuten aangehouden, zonder actieve spierkracht. De props doen het werk en jij mag ontvangen.
Het licht is gedimd en er zijn zo weinig mogelijk prikkels voor de zintuigen. Zo ontstaat een veilige, stille ruimte waarin je kunt loslaten en diep kunt ontspannen. De wervelkolom wordt op een zachte manier in alle richtingen bewogen, zonder spanning. Dit ondersteunt het zenuwstelsel en helpt het lichaam om te herstellen.
Restorative Yoga is beoefening in volledige overgave.
Waarom kiezen voor Restorative Yoga?
We zijn vaak geneigd om bij vermoeidheid juist actief te blijven: sporten, doorgaan, presteren. Maar soms heeft je lichaam iets anders nodig: niets doen.
Restorative Yoga helpt je om:
spanning los te laten
je energie weer op te laden
je adem te verdiepen
je hoofd tot rust te brengen
Het is een les waarin je niet hoeft te werken, maar mag rusten.
Voor wie is Restorative Yoga?
Restorative Yoga is geschikt voor iedereen, en in het bijzonder voor mensen die:
vermoeid of gestrest zijn
herstellen van een blessure of operatie
overspannen zijn of een burn-out hebben (of daarvan herstellen)
zwanger zijn
behoefte hebben aan diepe ontspanning
Juist wanneer je moe bent en twijfelt om naar yoga te komen, is deze les vaak precies wat je nodig hebt.
In onze lessen maken we gebruik van diverse props om iedere houding veilig en comfortabel te ondersteunen, afgestemd op jouw lichaam.
Voordelen van Restorative Yoga
Regelmatige beoefening kan helpen bij:
vermindering van stress
verlaging van hartslag en bloeddruk
herstel bij vermoeidheid
ondersteuning tijdens de overgang
verlichting van rug- en nekklachten
vermindering van hoofdpijn en migraine
verbetering van de nachtrust
Maar boven alles biedt Restorative Yoga je een moment van diepe rust in een druk leven.
Restorative Yoga bij YogaZenter
Bij YogaZenter creëren we een rustige en veilige omgeving waarin je volledig mag ontspannen. Onze docenten begeleiden je met aandacht en zorg, zodat je niets hoeft vast te houden, behalve jezelf.
Een les om te liggen.
Om te ademen.
Om te herstellen.
Om weer thuis te komen in je lichaam.
Je bent van harte welkom.