Vinyasa Flow Yoga is een dynamische actieve vorm van yoga. Door de vloeiende aaneenschakeling van yogaposes, asana’s, te verbinden met het ritme van de ademhaling, pranayama, ontstaat er een meditatieve flow. Zo ontspant je mentale lichaam, laat je fysieke lichaam eventuele spanningen los en kan je energetische lichaam vrij stromen. Op deze manier creëer je de ruimte om naar binnen te keren en in het hier en nu te zijn.

Iedere les wordt opgebouwd rondom een thema of focuspunt. Dit kan geïnspireerd zijn op de vijf elementen, de organen en meridianen, de yin en de yang of de zon en de maan. We beginnen als eerst met een korte meditatie om te gronden, gevolgd door een ademhalingsoefening en warming up. Waarna we met een Vinyasa Flow toewerken naar een opgewarmd lichaam van binnenuit. Deze afwisselende houdingen zorgen voor meer kracht, flexibiliteit, mobiliteit en souplesse van de spieren en gewrichten. Maar hebben daarbij ook een reinigend effect op de organen en het zenuwstelsel. Elke les wordt afgesloten in een eindontspanning ,savasana.