Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga is een vloeiende en dynamische yogavorm waarin adem en beweging samenkomen in een continue stroom. Elke beweging wordt begeleid door de adem, waardoor er een natuurlijke flow ontstaat van houding naar houding. Zo beweeg je niet alleen met je lichaam, maar ook met aandacht en bewustzijn.

Bij YogaZenter zien we Vinyasa Yoga als een dans tussen kracht en zachtheid, tussen inspanning en ontspanning.

Wat is Vinyasa Yoga?

Het woord vinyasa betekent verbinding of stroom. Het verwijst naar de manier waarop houdingen (asana’s) op een vloeiende manier met elkaar worden verbonden. In tegenstelling tot vaste series, wordt elke les opgebouwd als een unieke sequence. De docent creëert een les met een eigen ritme, thema en focus, afgestemd op de groep en het moment.

Dat maakt Vinyasa Yoga:

• creatief

• afwisselend

• levendig

• verdiepend

Adem & beweging

De adem vormt de basis van de flow. Door te bewegen op het ritme van de adem:

• ontstaat kracht en soepelheid

• wordt je aandacht naar het moment gebracht

• komt je hoofd tot rust

• ervaar je meer aanwezigheid in je lichaam

Wat brengt Vinyasa Yoga?

Vinyasa Yoga ondersteunt je om:

• kracht en flexibiliteit op te bouwen

• spanning los te laten

• je concentratie te verdiepen

• je energie te laten stromen

• je adem te verbinden met beweging

Het is een actieve vorm van yoga, maar altijd met ruimte voor eigen tempo en aanpassing.

Voor wie is Vinyasa Yoga?

Vinyasa Yoga is geschikt voor mensen die graag bewegen in een flow en houden van een dynamische les. De intensiteit kan variëren per les en per docent. Je hoeft geen perfecte conditie te hebben om mee te doen. Je oefent binnen jouw mogelijkheden. Bij YogaZenter maken we gebruik van props zoals blokken, riemen en bolsters om houdingen aan te passen waar nodig, zodat iedereen veilig kan meedoen.