Waarom Yoga?

Het menselijke lichaam is gemaakt om te bewegen. Door beweging laten we de vloeistoffen door het lichaam stromen, welke voedingsstoffen (zoals mineralen) bevatten om o.a. onze botten, gewrichten en het bindweefsel te voeden. Vooral door onze moderne levensstijl komt het lichaam ‘vast’ te zitten. We zitten veel, we hebben misschien zittend werk en zitten thuis veel. Hierdoor ontstaat er een constante druk van de zwaartekracht op onze wervelkolom en interne organen. We zitten veel voorovergebogen waardoor onze organen samengeperst worden (computerwerk, fietsen, bankzitten etc.). Het bindweefsel wordt stug zonder goede beweging van het lichaam en zal zich verhard gaan vormen om de organen heen. Het is dus van belang om elke dag te bewegen om soepel te worden en te blijven. Door de beweging versoepelen we dus het bindweefsel en geven we de organen alle ruimte. Ook voor de wervelkolom is heel belangrijk om soepel en sterk te worden en te blijven. Door alle yogahoudingen laten we de wervelkolom alle kanten op bewegen en helpt dit je houding te verbeteren en te houden. Beweging bevordert ook de doorbloeding van de spieren. Dit houdt de spieren gezond, sterk en soepel.

Yoga is een Sanskriet woord en betekent verbinden of verenigen. Het is afgeleid van het Sanskriet woord yui, wat verbinden betekent. Het verbinden van lichaam, geest en ziel. Het verenigen met de bron. Yoga wordt beschreven in de Yoga Sutra's, geschreven door Patanjali, een oude wijze filosoof. Patanjali schreef deze sutra's ongeveer 2000 jaar geleden. In 196 verzen beschrijft hij een levenswijze wat bestaat uit acht takken, of paden (anga's), om verlichting (samadhi) te bereiken. Het achtvoudig pad bestaat kort beschreven uit:

  • Yama - omgang met anderen, gedragsregels

  • Niyama - persoonlijke leefregels

  • Asana - fysieke houdingen

  • Pranayama - adembeheersing

  • Pratyahara - onthechten

  • Dharana - concentratie

  • Dhyana - meditatie

  • Samadhi - bewustwording, één met alles

Door lichaam en geest te verbinden zul je een innerlijke rust ervaren. Het hoofd zal meer helder worden en het lichaam zal zich meer ontspannen voelen.

Een aantal yoga-voordelen op een rij:

  • Yoga versterkt en versoepelt het lichaam.

  • Je leert je te ontspannen en bewust te worden van je eigen lichaam.

  • Verbetert de ademhaling waardoor je algehele gezondheid verbetert.

  • Je voelt je vitaler en fitter, meer energie.

  • Verbetert de spijsvertering en bevordert de bloedsomloop

  • Yoga verbetert de concentratie en daardoor prestaties op het werk en op school.

Yoga maakt gezond en geeft energie!