Yoga Nidra - zaterdag 15 december 2018

Yoga Nidra betekent Yoga Slaap. Yoga Nidra is een staat van bewustzijn. Deze staat wordt Prajna genoemd, de staat van Diepe Slaap. De diepe slaapstaat is een staat waarin je helemaal naar binnen bent getrokken, maar volledig wakker bent. Het is een staat die voorbij gaat aan de waakstaat waarbij je wakker en alert bent en het gaat ook voorbij de droomstaat, waarbij er in je slaap dromen uit je creatieve chakra worden afgespeeld. Door verschillende oefeningen reis je door je bewustzijnsstaten en kun je in de staat van Yoga Nidra komen. Een bijkomstigheid van het beoefenen van Yoga Nidra is dat het erg ontspannend werkt. Een Yoga Nidra sessie kan hetzelfde effect brengen als drie á vier uur slaap. Deze diepe ontspanning brengt je in contact met je ware Zelf. We zijn zo gewend om altijd maar druk bezig te zijn dat we af en toe vergeten om even te ontspannen, om even los te laten. Gun jezelf de tijd en ontspanning die je lichaam en geest nodig hebben. Elke maand wordt er een sessie Yoga Nidra gegeven.

  • Docent: Dionne

  • Tijd: 19:00 - 20:15 uur

  • Kosten: € 15,-

  • Ingeschreven yogi's: € 12,50

  • Aanmelden


Yang, Yin & Nidra XXL - zondag 13 januari 2019

Een extra lange yogales (3 uur) gegeven door Dionne & Romee. Tijdens deze drie uur durende les gaan we van Yang naar Yin naar Nidra. In het eerste uur zal Dionne een Yang Yoga les geven met staande houdingen en series. In het tweede uur zal Romee overgaan naar een heerlijke Yin Yoga serie en vervolgens sluiten we het laatste uur af met een Yoga Nidra om volledig te ontspannen. 


Yoga for Men - intro to Ashtanga Yoga - Sunday 3 February

Why men’s yoga?

When yoga found its way to the western world, during the 70s, middle and upper class women with the time and money to pursue self-care quickly became the target demographic.

Most people think that yoga is a typical woman's practice, but originally yoga was primarily a male practice and women were not allowed to practice at all. The good news is that YOGA IS FOR EVERYBODY. 

The benefits of yoga:

  • it strengthens the immune system

  • soothes the mind

  • improves breathing and lung capacity

  • strengthens the core, muscles and bones

  • relieves ailments such as: diabetes, back pain and rheumatoid arthritis

  • improves sleep

  • increases focus and concentration

  • relieves stress

  • and much more!

Ashtanga helps with weight control, increases flexibility, works on core strength, and builds endurance. It is also called the athlete’s yoga because of its intensive training characteristics.

If you think that yoga is only a spiritual thing and perhaps even physically easy; come to this intensive 2 hour workshop Ashtanga Yoga for men and notice the difference.

What you will learn:

  • basic asanas of the Ashtanga primary series: simple and effective postures that you can practice at home or outdoor with specific emphasis on alignment, breathing, and conscious movement

  • breathing exercises: learn to breathe properly, relax your mind, and increase the capacity of your lungs

  • relaxation techniques to reduce stress

This intro to Ashtanga workshop is perfect for beginners who want to start practicing yoga, and for more advanced yogis who want to deepen their practice.

Sign up now to change your life with yoga!

  • Teacher: Jolanda

  • Time: 14:00 - 16:00

  • Price: € 20,-

  • Subscribed yogi’s: € 17,50

  • Aanmelden


Yogatherapie & Psychologie - zaterdag 9 februari

Veel mensen merken dat yoga helpt bij het ontwikkelen van balans in lichaam en geest. In de workshop Yogatherapie & Psychologie leer je wat balans betekent volgens de eeuwenoude yogafilosofie, en hoe dit terugkomt in moderne psychologie.

Je leert hoe yoga je helpt om bewust te worden van je eigen patronen en wat je in yoga, meditatie en het dagelijks leven kunt doen om jezelf meer in evenwicht te brengen. Tijdens de workshop gaan we aan de slag met verschillende oefeningen, die je direct kunt toepassen op je eigen behoeften, zodat je met praktisch bruikbare inzichten naar huis gaat.

Yogatherapie kan helpend zijn voor iedereen. Het draait om basisvaardigheden en een evenwichtige manier van denken die je helpen om een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Wil hier meer over weten? Dan is deze workshop een mooie gelegenheid om te ervaren wat yogatherapie voor jou kan betekenen.

  • Docent: Lana

  • Tijd: 14:00 - 17:00

  • Kosten: € 30,-

  • Ingeschreven yogi's: € 25,-

  • Korting met stads- of studentenpas

  • Aanmelden


Workshop Indiase meditaties - zondag 24 februari

Mediteren kun je in allerlei stromingen terugvinden. In deze workshop gaan we verschillende Indiase meditatievormen beoefenen. De volgende meditaties komen aan bod:

  • Eenwordingsmeditatie - één worden met de ruimte

  • Tratak meditatie - concentreren op een vlam

  • AUM chakra meditatie - chanten van de klanken, gevolgd door stilte

  • Mantra Japa - tellen met een mala (ketting met kralen)

Naast uitleg van de meditaties, leer je ook hoe je een meditatie op- en afbouwt. Na de workshop heb je verschillende vormen tot je beschikking en kun je op je eigen manier verder gaan met het beoefenen van mediteren als je dat zou willen.

  • Docent: Dionne

  • Tijd: 14:00 - 16:00 uur

  • Kosten: € 25,-

  • Ingeschreven yogi's: € 20,-

  • Aanmelden


Chakra Special: Yin Yoga Nidra - Zondag 24 maart 2019

Chakra's zijn energiewielen, centra, die zich in het energetische lichaam bevinden. Er zijn zeven hoofdchakra’s tussen de stuit en de kruin. Ze trekken prana, de levensenergie, aan uit het universum en verspreiden deze energie door het lichaam. Een chakra wordt ook wel voorgesteld als een lotusbloem. Het openen van een chakra kun je je dan voorstellen als het openen van de bladeren van een lotusbloem. Elke chakra staat voor een bepaalde levensfase en heeft eigen eigenschappen en kenmerken.

We beginnen de reis door de chakra’s met een uur Yin Yoga gevolgd door een uur Yoga Nidra.

  • Docent: Dionne

  • Tijd: 14:00 - 16:00 uur

  • Kosten: € 20,-

  • Ingeschreven yogi’s: € 17,50

  • Aanmelden