Stiltedag - zondag 8 september 2019

De hele dag door worden we overladen door impulsen van buitenaf. We zijn er inmiddels aan gewend geraakt en vergeten soms even rust te nemen. We vergeten dat we een rustpunt in onszelf hebben en dat is stilte. We gaan deze dag een reis naar binnen maken om de stilte op te zoeken. Gedurende de hele dag wordt er niet gesproken, behalve door de docent.

Wat gaan we allemaal doen:

- Inloop en uitleg
- Yoga Nidra
- Yin Yoga
- Meditatie
- Hatha Yoga
- Restorative
- Reflecteren middels schrijven

De stilte dag is voor iedereen toegankelijk, met of zonder ervaring met yoga of meditatie.

  • Docent: Dionne

  • Tijd: 09:00 - 16:30 uur

  • Kosten: € 50,-

  • Ingeschreven yogi's: € 40,-

  • Aanmelden


Mindful Yin & Dynamic Yang - zondag 6 oktober 2019

Taoïsme

De principes van Yin en Yang zijn afkomstig uit het taoïsme, een oosterse filosofie die verbonden is met de 5 elementen (aarde, water, vuur, hout en metaal) in de natuur. In deze workshop komen verschillende kwaliteiten van Yin en Yang aan bod. Alles in de natuur draait om balans, de balans tussen Yin en Yang. Wanneer we in balans zijn, zijn we gezond en sterk.

Yin versus Yang yoga 

In het eerste uur staat het Yang principe centraal en zullen we actieve, dynamische en krachtige houdingen beoefenen. De houdingen worden opgebouwd, vastgehouden en afgebouwd op het ritme van de adem. Bij yoga die meer Yang van aard is, werken we op het niveau van de spieren. Yang yoga geeft energie, maakt de spieren soepel en warmt het lichaam op. 

In het tweede uur gaan we over op het Yin principe en zullen we het lichaam wat meer verkoelen. Yin yoga is een aandachtgerichte en zachte vorm van yoga dat zich richt op het versterken van het bindweefsel. Door de diepe ontspanning en de langere duur van de houdingen wordt het bindweefsel opgerekt. Bovendien zal er een kleine massage met aromatherapie worden geboden, terwijl we in de houdingen verblijven.

Balans

Het doel van deze workshop is Yin en Yang te balanceren. We activeren eerst de spieren en rekken daarna het bindweefsel op. Het laatste half uur is er tijd voor thee, reflectie en een vragenronde. 

  • Docenten: Romee en Lindsay

  • Tijd: 13:00 - 15:30 uur

  • Kosten: € 25,-

  • Ingeschreven yogi’s: € 20,-

  • Aanmelden


Chakra Special: Yin Yoga Nidra - zaterdag 19 oktober 2019

De chakra’s staan tijdens deze special centraal. Chakra's zijn energiewielen, centra, die zich in het energetische lichaam bevinden. Er zijn zeven hoofdchakra’s tussen de stuit en de kruin. Ze trekken prana, de levensenergie, aan uit het universum en verspreiden deze energie door het lichaam. Een chakra wordt ook wel voorgesteld als een lotusbloem. Het openen van een chakra kun je je dan voorstellen als het openen van de bladeren van een lotusbloem. Elke chakra staat voor een bepaalde levensfase en heeft eigen eigenschappen en kenmerken.

Het eerste uur volgen we de chakra’s door verschillende yin-houdingen. We keren naar binnen, maar werken fysiek aan de chakra’s en het lichaam. Wanneer we overgaan naar de yoga nidra keren we nog meer naar binnen en maken we de reis door de chakra’s op een diepere laag.

  • Docent: Dionne

  • Tijd: 19:00 - 21:00 uur

  • Kosten: € 20,-

  • Ingeschreven yogi's: € 15,-

  • Aanmelden


Yogatherapie & Psychologie - 27 oktober 2019

Veel mensen merken dat yoga helpt bij het ontwikkelen van balans in lichaam en geest. In de workshop Yogatherapie & Psychologie leer je wat balans betekent volgens de eeuwenoude yogafilosofie, en hoe dit terugkomt in moderne psychologie.

Wat leer je in de workshop?
Je leert hoe yoga je helpt om meer inzicht te krijgen in jezelf en evenwicht in je leven te ontwikkelen. Tijdens de workshop wordt dit uitgebreid uitgelegd en gaan we vervolgens aan de slag met verschillende oefeningen, die je direct kunt toepassen op je eigen behoeften, zodat je met praktisch bruikbare inzichten naar huis gaat. Uiteindelijk is yogatherapie een proces op lange termijn waarin je je blijft ontwikkelen. Je begint waar je bent op dit moment en krijgt de ruimte om te ontdekken wat voor jou werkt.

Voor wie is de workshop bedoeld?
Yogatherapie kan helpend zijn voor iedereen. Het draait om goed voor jezelf zorgen en werken aan een gezond lichaam en een gezonde geest. Dus of je nu fysieke of mentale klachten ervaart of op zoek bent naar wat meer balans in je leven, je bent van harte welkom!

Wil het zelf ervaren? Dan is deze workshop een mooie gelegenheid om te onderzoeken wat yogatherapie voor jou kan betekenen.

Over de docent
Lana is yogadocent en psycholoog. Ze studeerde aan de Universiteit Utrecht en volgde haar yogaopleiding in India. Ze blijft zich specialiseren in yogatherapie bij Svastha Yoga & Ayurveda en is actief bij Network Yoga Therapy. Vanuit deze achtergrond en haar persoonlijke ervaring deelt ze de kennis en vaardigheden met je die kunnen helpen bij het vinden van balans en vrijheid in je leven.

Fotograaf: Sander van Iersel

Fotograaf: Sander van Iersel

  • Docent: Lana

  • Tijd: 14:00 - 17:00

  • Kosten: € 30,-

  • Ingeschreven yogi's: € 25,-

  • Korting met stads- of studentenpas


Workshop Indiase meditaties - zondag 8 december 2019

Mediteren kun je in allerlei stromingen terugvinden. In deze workshop gaan we verschillende Indiase meditatievormen beoefenen. De volgende meditaties komen aan bod:

  • Eenwordingsmeditatie - één worden met de ruimte

  • Tratak meditatie - concentreren op een vlam

  • AUM chakra meditatie - chanten van de klanken, gevolgd door stilte

  • Mantra Japa - tellen met een mala (ketting met kralen)

Naast uitleg van de meditaties, leer je ook hoe je een meditatie op- en afbouwt. Na de workshop heb je verschillende vormen tot je beschikking en kun je op je eigen manier verder gaan met het beoefenen van mediteren als je dat zou willen.

  • Docent: Dionne

  • Tijd: 14:00 - 16:00 uur

  • Kosten: € 20,-

  • Ingeschreven yogi's: € 15,-

  • Aanmelden