Yoga is een Sanskriet woord en betekent verbinden of verenigen. Het is afgeleid van het Sanskriet woord yui, wat verbinden betekent. Het verbinden van lichaam, geest en ziel. Het verenigen met de bron. Yoga wordt beschreven in de Yoga Sutra's, geschreven door Patanjali, een oude wijze filosoof. Patanjali schreef deze sutra's ongeveer 2000 jaar geleden. In 196 verzen beschrijft hij een levenswijze wat bestaat uit acht takken, of paden (anga's), om verlichting (samadhi) te bereiken. Het achtvoudig pad bestaat kort beschreven uit:

  • Yama - omgang met anderen, gedragsregels
  • Niyama - persoonlijke leefregels
  • Asana - fysieke houdingen
  • Pranayama - adembeheersing
  • Pratyahara - onthechten
  • Dharana - concentratie
  • Dhyana - meditatie
  • Samadhi - bewustwording, één met alles

Door lichaam en geest te verbinden zul je een innerlijke rust ervaren. Het hoofd zal meer helder worden en het lichaam zal zich meer ontspannen voelen.

Een aantal yoga-voordelen op een rij:

  • Yoga versterkt en versoepelt het lichaam.
  • Je leert je te ontspannen en bewust te worden van je eigen lichaam.
  • Verbetert de ademhaling waardoor je algehele gezondheid verbetert.
  • Je voelt je vitaler en fitter, meer energie.
  • Verbetert de spijsvertering en bevordert de bloedsomloop
  • Yoga verbetert de concentratie en daardoor prestaties op het werk en op school.

Yoga maakt gezond en geeft energie!