Yoga betekent verbinden, eenwording tussen lichaam en geest. In het westen is yoga voornamelijk bekend door het de yogahoudingen, de asana's. Maar de eenwording, of de staat van yoga, gaat veel verder dan dat. Yoga is gebaseerd op de Yoga Sutra's van Patanjali. Patanjali beschrijft hoe je de staat van Yoga, eenwording, kunt bereiken: Het Achtvoudig Pad. De yogahoudingen is één van die acht paden. Adembeoefening en mediteren zijn ook onderdeel van dit achtvoudig pad. Asana's (yogahoudingen) bereiden het fysieke lichaam voor op het kunnen (stil) zitten en op de meditatie.

Tijdens deze les worden verschillende mantra's gezongen, pranayama's (adembeoefening) en verschillende meditaties beoefend.